Undertegnede var tidligere svært lite komfortabel med de ubehagelige følelsene. Så kom aha-opplevelsen dyttet frem av korona-tiden. Uendelig mye egentid utfordret mange menneskers psyke på den tiden, også min.

Muntlige influensene og barn prater “for seg selv” hele tiden. De skaper bevissthet og samtidig støtter de også seg selv på denne måten. 

Forskning bekrefter nevnte med fordel. Psykolog Charles Fernyhough har skrevet bok om nytteverdien av å snakke til oss selv. Komme naturlig i kontakt med følelsene og møte dem slik vi gjorde som barn -uten skam.

Det må innrømmes det føltes rart å gjøre dette. Dørstokkmila måtte tas. Ordene ut av munnen trekker deg over terskelen når ørene mottar det som kommer. Kroppen vil deg vell og reagerer med sympati. Du skjønner hvor landet ligger. Kroppen er mulig litt overrasket også. Det er en fot i bakken på sekunder og du kjenner hva du trenger fort. Det kan fint kamufleres som en telefonsamtale med deg selv.

Her er det deg selv du møter. Det starter med vennlig innstilling.

I praksis gir fokus på vennlig holdning en myk åpning til følelsene. Med tillit oppleves det trygt og effektivt å gå igjennom følelsene som dukker opp.

Det sies vi mennesker får ikke større utfordringer enn dem vi kan takle. Ha mot til å se det som er, møt det, aksepter, slipp det du ikke vil ha og fortsett. Flyt med og nyt det gode som dukker opp.

Fordelene jeg har kjent:

Forstår meg selv bedre

Aksepterer meg selv bedre

Mer venn med meg selv

Mer tålmodig med meg selv

Tar bedre vare på meg selv

Mer tilstedeværende

Mer takknemlig

En fin ventil

Håndterer følelser bedre

Mer helhjertet

Mer tryggere på meg selv

Økt selvmedfølelse

Økt selvfølelse

Økt selvtillit

Lettere ut av tankespinn

Lettere sortering av tanker

Bedre oversikt og perspektiv

Fin forberedelse til samtaler

Fin i planlegging

Løse utfordringer