Vennskapelig holdning innover, roer tankene. Sammen med bevisste verdier responderer kroppen med flyt-følelse.

Bærekraftbegrepet er Gro Harlem Bruntlands verk. Det handler om respekt av levende miljø samt dekke behov i langsiktig perspektiv. Mental bærekraft er her brukt i betydning respekt av det unike i deg og samtidig støtte verdibasert drivkraft til et liv med mening. 

Helhjertet aksept av ditt utgangspunkt er essensielt og utstråler mot og vilje til å møte det som kommer av utfordringer. Det vil si leve med alle følelsene i registeret, møte dem som kommer med aksept og gå igjennom dem. Aksept betyr ikke nødvendigvis å være enig, men det er å anerkjenne, møte følelsen, så den får mulighet til gi slipp.

Her er cruxet i de mer utfordrende følelsene. Fra naturens side har vi motstand mot vonde følelser. Kan de utsettes eller maskeres er det lett å velge det. Det kjipe er -da hoper de seg opp.

Følelsene er objektivt sett et signalsystem som gir signal -til signalet blir mottatt. Er det motstand -stanger til de til de blir følt. Opp-konsentrert stress og kan feks gi utslag i diverse vondter i kroppen. 

For å gi slipp er det viktig å være overbevist det er fortjent. Ta tid og rom som trengs. Mulig det trengs også tilgivelse innover åpner for å la følelsene slippe?

Mange av oss er vanedyr. Omsorgspersoner blir observert av sine søte små og ses som forbilder. Vaner går mer eller mindre bevist i arv. Med andre ord; eplet faller ikke langt fra stammen. Barn har tendens til å gjøre som voksne gjør, -ikke som de blir fortalt. 

Mental bærekraft handler om bevissthet. Tilstedeværelse. Lytte innover. Kjenne etter. Er dette noe som trengs videre? 

“Be yourself; everyone else is already taken.” -Oscar Wilde

Å være levende gode eksempler på å være seg selv fult ut -med sundt forhold til egne følelser gir etterfølgende generasjoner påvirkning til selv ta ansvar. Bli klar til å ta vare på seg selv.

Å være rollemodell for mental bærekraft handler om å være sårbar, lytte like helhjertet innover som utover og respondere like respektfullt.

Å være autentisk er en gave til videre generasjoner. Bærekraftige bånd knyttes. Den mentale styrken gir robusthet til å leve godt med sårbarhet i den elektroniske og sosiale verden og ha naturlig kraft i det som blir gjort. 

Leve ærlig i øyeblikket, lytte innover og leve igjennom følelsene er små barn eksperter på.

Barn har naturlig alt dette i møte med verden. Vi som har levd lenger gjør klokt i å støtte opp om denne kjærligheten og vise oss som gode følelsesmessig modige eksempler. Vise vi tør å se egne følelser i øynene og ta vare på oss selv ved å møte dem med gode strategier så nært mulig de oppstår. Med øvelse er dette naturlig å bringe videre for sunne sosiale relasjoner. 

Oppvoksende generasjon flytter ut med oppvekstens vaner i bagasjen. Videre skal de selv navigere med egne følelser som kompass -i møte med verden og kommende forbindelser privat og profesjonelt.

På egenhand må du stole på deg selv. Å ha en vennlig indre dialog og kontakt med følelsene er gull verd. Å smile innover, gjør seg på utsiden også. Varmen deles videre.

Mental bærekraft bygger på det unike i hver enkelt. Det er meningen vi skal være genuine og på den måten bidra med våre særpreg til en verden rik på variasjon.  

Kjenne man lever igjennom gjøre noe som gir mening. Lytte innover gir tilgang på hva som er rett for hver enkelt. Omfavne ideene som kjennes varme, engasjerer og gir rakrygget følelse. 

Mental bærekraftig holdning inspirerer til sunne selvbilder nå -og i fremtiden.