Kjærlighet gror der den dyrkes og mottas der den føles- glad i deg selv kan du begge deler.

1. Aksepter deg og din unikhet. Se tips for boost av selvfølelsen.

2. Aksepter følelsene som oppstår, -å leve igjennom dem er du helhjertet. Korteste bærekraftige vei til mest mulig gode følelser.

3. Ha mot til å lytte til ubehaglige følelser snarest mulig, fremfor ignorere eller sette dem på vent. De er der for å hjelpe deg.

4. Følelsene slipper hurtigst om du føler, er dem bevisst, aksepterer og gir slipp. 

5. Hjerneforsker ved Harward, Dr. Jill Bolte Taylor`s konkluderer; det kan ta mindre enn 90 sekunder å gi slipp på en følelse dersom den møtes, aksepteres og slippes. 

6. Er du feks trist kan du i praksis gi følelsen den mentale merkelappen; trist -og så pust/gråt den ut… eller rett og slett si ordet trist, og tillat følelsen å slippe. 

7. Gi deg rom for å være deg, lytt til magefølelsen.

8. Respekter dine sosiale behov; introvert, ekstrovert eller ambivert -det midt mellom. 

9. Kjenne ditt og dine nærmestes *kjærlighets-språk for bevisst gi og ta imot gode følelser:

– Bekreftende ord/ komplimenter 

– Behjelpelighet/ tjenester

– Fysisk kontakt

– Gaver

– Tid sammen

*Gratis test for å finne kjærlighets-språk for voksne, tenåringer eller dine yngre barn kan du finne på www.5lovelanguages.com