Kjærlighet gror der den dyrkes og mottas der den føles.

1. Aksepter deg og din unikhet. Se tips for boost av selvfølelsen.

2. Aksepter følelsene som oppstår. Lever igjennom dem, er du helhjertet med kort vei til gode følelser.

3. Ha mot til å lytte til ubehaglige følelser snarest mulig, fremfor ignorere eller sette dem på vent. De er der for å hjelpe deg.

4. Følelsene slipper hurtigst om du føler, er dem bevisst, aksepterer og gir slipp. 

5. Hjerneforsker ved Harward, Dr. Jill Bolte Taylor`s konkluderer; det kan ta mindre enn 90 sekunder å gi slipp på en følelse dersom den møtes, aksepteres og slippes. 

6. Er du feks trist kan du i praksis gi følelsen den mentale merkelappen; trist -og så pust/gråt den ut… eller rett og slett si ordet trist, og tillat følelsen å slippe. 

7. Gi deg rom for å være deg, lytt til magefølelsen.

8. Respekter dine sosiale behov; introvert, ekstrovert eller ambivert -det midt mellom. 

9. Kjenn ditt og dine nærmestes *kjærlighets-språk for bevisst gi og ta imot gode følelser:

– Bekreftende ord/ komplimenter 

– Behjelpelighet/ tjenester

– Fysisk kontakt

– Gaver

– Tid sammen

*Gratis test for å finne kjærlighets-språk for voksne, tenåringer eller dine yngre barn kan du finne på www.5lovelanguages.com