Din egentid fortjener samme gode stemming -som vennskap du har i sosiale selskap.
Rett oppmerksomheten vennlig innover, om det enn høres litt cheesy ut,
-kroppen din vil takke deg!

Selvskap er stemningen du har i deg selv -hvordan du kjenner følelsen av kropp og hode i samarbeid. 

Følelsene kan grovt deles i to; styrt av kjærlighet eller frykt. Å merke hvor drivkraften kommer fra er nyttig for valg videre.

Du kan velge å se følelsene som hjelpsomme linker og signal i livet ditt. Litt på spiss; har du for vane å henge rundt trafikklys lenger enn nødvendig? 

Aksept åpner for å passere igjennom følelsen. Utfordringen er følelsene vi ikke liker. Motstand gjør at signalene ikke når fram. De stanger og samler seg opp til de blir følt.

Det kan lett skje om du er sint, lei deg og/eller oppfatter situasjonen urettferdig, eller det som utløste følelsen. I de store og vonde følelsene kan dette være utfordrende.

Tiden er dyrebar. Teorien for korteste vei er snarest møte, ikke nødvendigvis være ening, men iallefall akseptere følelsene i kroppen. Det gir flyt i livet. 

Grunnfølelsen er glede. Det skjer naturlig når hver enkelt er i balanse. Å ha det bra i det lange løp er å leve autentisk med alle følelsene på laget. Her er praktisk fokus på det.

Går du til coach for hjelp til adferdsmessige endringer -starter sannsynlig timen i følelses-verdenen. Det sies; du har det -som du tar det. 

Følelsene er styrt av tankene du velger. Hva du tenker om dine tanker og følelser, kan påvirke oppfatningen av deg selv og gi unødig stress -som igjen påvirker adferd. Følelsenes jobb er å gi signal til vi lytter, aksepterer og går igjennom dem. De positive følelsene støttes av dine verdier -det som betyr noe og gir mening.

Føler du motstand? Sjekk forholdet til ditt følelsesregister. Møter du følelsene dine med aksept? Da bedriver du i praksis selvmedfølelse. Det er å være varm, helhjertet og unne deg å gi slipp på det som ikke lenger gagner. Omtenksomt for deg selv og de rundt deg. 

Å føle deg fortjent å ha det bra er viktig. På den måten tillater deg gode ting å skje og finne styrke til det.

Styrke selvfølelsen er viktig her.

Tilgivelse og aksept er viktig del av vennskap. Tilgi deg selv er en annen ting -likeså de rundt deg.Samme holdning i deg selv løser opp og gir flyt-følelse.

Å fysisk slippe det som tynger gir ytterligere boost. Det er mange påminnelser i alt vi har rundt oss. En skikkelig opprydding der du kun beholder hva du trenger eller det som gleder -gir mer energi til det som betyr mest. 

Den teknologiske verden er god på fange oppmerksomhet med markedskrefter bassert seg på kalkulerte behov og algoritmer som finner potensielle kunder. Et sunt selvbilde og godt personlig filter er viktig for å tåle det som kommer. Vi er alle unike. Hver og en vet innerst inne hva som er rett for seg. Å våge kjenne etter, er din snarvei. Lytte innover, kjenne hva oppleves som ekte glede? Det begynner med å rette oppmerksomheten innover. Det går fint. Du er laget for det.